Inspiração da semana: 10 dicas pra levantar o astral

Está se sentindo cansado, de mau humor, enjoado da sua rotina e preguicinha? Calma, respira e leia essas dicas para que você melhore esse humor agora!: 

1. Mexa-se: fazer exercício, dar uma caminhada, nadar, dar uma volta de bike. Exercício é ótimo para circular o sangue, oxigenar, liberar endorfina!

2. Faça uma playlist com suas músicas favoritas (e ouça bem alto, se possível, cantando junto).

3. Sorria. Pode até ser sem motivo.

4. Dê um tempo para um café. Ou chá, se preferir. Saia da mesa, escolha um amigo para bater um papo ou aproveite para pensar um pouco sozinho.

5. Veja vídeos de animais fofinhos.

6. Faça metas para o dia. Quando você consegue riscar as tarefas da checklist, a motivação de terminar as outras é muito maior, certo?

7. Coma sua comida favorita (ou, se for muito difícil, seu chocolate).

8. Faça um happy hour com seus amigos depois do trabalho.

9. Peça ajuda. Não é ótimo quando alguém consegue te ajudar? A gente não precisa dar conta de tudo sozinho, chame um amigo!

10. Vá ao cinema. De preferência, compre uma pipoca gigante e vá sozinho. É uma experiência muito legal!