Nessa vida o que você mais precisa é força de vontade, estar bem com o seu corpo para ele te dar tudo que você precisa, ai vai algumas dicas para você ficar bem com você mesmo
- Não atrase seu dia
Dá uma vontade absurda de ficarmos de “soneca” todos os dias, mas saiba que quando isso acontece, a gente interrompe o ciclo hormonal. Uma dica: deixe o despertador do outro lado do quarto.
- Deixe a luz natural entrar
- Movimente
Segundo estudos da Universidade da Geórgia, pessoas que fazem atividade físicas de baixa intensividade pelo menos três vezes por semana tem uma redução de fadiga.
- Café é importante, mas…
- Trabalhe aos poucos
- Exposição ao Sol
Saiba que se expôr a luz do sol aumenta o nível de vitamina D. Algumas pesquisas sugerem que, em quantias apropriadas, ela ajuda a manter os níveis de energia. Aproveite para alongar!
- Lanchinho da tarde
Experimente a mistura de nozes, cereais ricos em fibras, sementes de linhaça, coco e pedaços de chocolate amargo.
- Fome noturna
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